毎日しっかり水を飲む事で痩せるってほんと⁈
結論から言います!
代謝を上げ、痩せやすい体を作るために水は必要です。
この記事では
- 痩せやすい体と水を飲むことの関係とは。
- じゃあ、水をいつ飲んだらいいの?
という内容を紹介していきます😎
痩せやすい体と水を飲むことの関係とは。
まず、そもそも痩せやすい体とは代謝がいいことが大前提です
代謝がいいと言えば汗を沢山かくイメージがあるのではなかろうかと思います
ぜひ、それとプラスして快便と快尿も付け足してください
体の悪いものが汗や尿や便でガツガツ外に出すこと
それが「代謝がいい」と言うことです
そのためにはもちろん「水」が必要です
日常生活の中で確実に体内の水分は失われます
と、言うわけで水を飲むことは「代謝を上げるために」必要なんです。
じゃあ、水をどう飲んだらいいの?
水は1日1.2L飲みましょう。
人は一日の中で汗や尿や便で合計2.5Lを失います
体内で作られる水分は0.3Lほどで、食事から摂取できる水分量は1.0Lです。
失った2.5Lを取り戻すためにも1.2Lの水分が必要なんです
1.2Lを一括で飲もうとすると地獄です
試しに飲んでみましたがお腹がタプタプでしんどかったです笑
なので、200ml（コップ1杯）×6杯の分割で行きましょう
- 朝起きて1杯
- 朝食後1杯
- 昼食前1杯
- 昼食後1杯
- 夕食前1杯
- 寝る前1杯
いろいろなサイトを参考に試してみましたが、
ご飯前後のタイミングが忘れることなく飲むことができたので、
このタイミングを提案したいと思います。
まとめ
まず、大前提として水を飲みましょう
これは、健康に痩せるために絶対必要です
その上で1.2Lというノルマを最初のうちはゆるーく考えてください
意外とコップ1杯もしんどいタイミングはしんどいです笑
しーっかり水を飲み、しっかり汗をかき、しっかり排尿排便をして
体の中の悪いものを出して痩せていきましょう
みなさん健康に痩せましょう
それでは、サヨナラ🙌
