効率的に痩せようぜ
そりゃね？
効率的に痩せれたらそれはベストやん。
でもさ、「効率的に痩せよう」なんて
旨い話あるの？あるか？
あるんです！
それでは紹介していきましょう👍
お尻の筋肉を鍛えろ！？
結論から言います。
お尻の筋肉をしっかり鍛えることで
効率的に痩せることができます！
実は、お尻の筋肉は人体で一番大きい筋肉です💪
前回の投稿で紹介しましたが
筋肉量を増やすことで、脂肪は燃えます🔥
代謝を増やし、確実に痩せることができます
大きい筋肉を増やすことで
では何をしたらいい？
ヒップリフト・ショルダーブリッジでは
お尻の筋肉を鍛えることができます
お尻の大きな筋肉「大臀筋」を鍛えることができます
大臀筋を鍛えると、きれいなヒップラインやいい姿勢を手に入れることができます👯♂️
これだけでも、本当にやる価値は
確実にあります！
これだけでも、ぜひぜひやってみてね😊
まとめ
効率よく痩せようとは言いましたが
コツコツ全身を鍛えていくのが一番良いのは間違えないです🥸
しかし、全身トレーニングし、
ダイエットをすることは
難しいし、しんどいのも事実です
なので、効率重視も必要かと思い
このような内容を紹介しました
みんなで健康に痩せましょう
それでは、サヨナラ🙌
